３デトックスでダイエットするぞ

ヒザに不安がある人の参加が多いです。

しかし、エクササイズにアクアウォーキングを取り入れているので
ひざの負担が少なく、期間中もあまりヒザを痛めたという声は聞きません。

筋肉も付き、負担（体重）が減っているので
改善されたという方が多いです。

英会話教室を始めようかと考えています。

ダイエットのオプションにするか
又は、別途、独立したプログラムにするかは未定ですが
個人のレベルに合わせた、完全マンツーマンのレッスン。

カリキュラムは、日常会話、トラベル英会話
カルチャー英会話（音楽、ダンス）、発音、文法などを予定しています。

1月から開始できるよう準備を進めています。

２ヶ月前に参加された方から
メールを頂きました。

現在も、参加後の体重を維持していて
昔、着れなかった服が着れて、とても喜んでいる様子でした。

また、その姿を見たお友達2人が
参加したいと言っているらしいです。

トトロさんからダイエットレポートが届きました。

2週間目の結果は、先週より0.4kg増えていました。
（参加前：114.4kg→参加後：100.6kg
→帰国14日後：96.6kg　計−17.8kg）

前日にお友達とお酒を飲みに行ったことが、原因らしいです。
本人も反省していました。

でも、運動内容を確認したら
参加前は、ほとんど運動されていなかったのが
今では、週6日でアクアウォーキングを2時間していました。

他の食事内容は、きちんとされていたので
この調子なら、目標の85kgは、早く達成するのではと思っています。

近所に住んでいる日本人と海釣りに行ってきました。

船に乗りながら、のんびりと釣りができると言うことで
楽しみにしていました。
が、実際はかなり悲惨なことになりました。

船がバンカーボートだったのですが
これが、結構揺れる。

　

お客さんの帰りの見送りが朝の2時で
ほとんど寝ていなかったためか
釣り開始2分で酔ってしまいました。

釣り終了時間を聞いたら、6時間後と言われ
海の上なので、一人で帰ることもできないため
これまでで、味わったことのない辛さでした。

ただ祈るのみ。どうすることもできない状態。

しかし、運が良かったのか
他の人たちも次々と船酔いになり
結局、2時間くらいで釣りは終了。

「帰ろう」と言われた時は
涙が出そうになりました。

苦しめられた波に
なぜか感謝をしていました。

帰ってからも気分が悪く、抜け殻状態でした。

初めての海釣りだったので
この経験はトラウマになりそうです。

ベストシーズンの11、12月に
添乗員が成田空港から添乗するツアーを企画しました。
初めての方にも安心して参加できます。

20％OFFのキャンペーンも実施していますので
是非、この機会をお見逃しなく。

詳細は、下記のアドレスにお問い合わせ下さい。
info@sbelc.org

最近、アフターフォローとして
帰国後の体重経過のレポートを提出してもらうようにしました。

ダイエットは孤独にやる感じがあるので
レポートを提出することによって
「応援させている」「頑張りを見てくれる人がいる」という気持ちになり
励みになると言ってくれる人も多く、評判が良いです。

また、見ている人がいると思うだけでも
緊張感が維持でき、ダイエットが継続できるとも言っていました。

最近、スービック内に日本レストランが開店しました。
これで、合わせると3件目。（3件ともオーナーは日本人）

家でも日本食を食べていますが
それでも、外で日本食が食べたくなるときがあるので
これからも、どんどん日本食レストランが増えていって欲しいです。

トトロさんから体重経過の報告がありました。

なんと、7日間で−4.4kg。
（参加前：114.4kg→参加後：100.6kg→帰国7日後：96.2kg）
計−18.2kg。

誘惑がたくさんある日本で
ここまで減らしてくるとは思いませんでした。

食事内容を確認したら
ここで教わった食事療法を実践していました。

すごく嬉しかったです。

帰国にあたって、マニラ〜スービックの移動を
水上飛行機で帰られる方のお見送りに行ってきました。

移動時間は45分くらいだそうです。
（車では3時間半くらい）

便利だとは思うのですが
結構、型が古く、狭苦しいです。
操縦士以外で2名が限度だと思います。

しかも有視界飛行なので
天候が悪いと飛ばないので、リスクも高い。

それなので、これから機会があったら
私自身が経験して、正式なオプションとして扱えるかを
決めたいと考えております。