帰国後21日目

トトロさんからダイエットレポートが届きました。

3週間目の結果は、今週は、先週より1.8ｋｇ減っていました。
（参加前：114.4kg→参加後：100.6kg
→帰国21日後：94.8kg　計−19.6kg）

食事内容を見たら
こちらの風土料理のシニガンスープを週3回食べていました。

そういえば、お土産で粉末のスープを
30食買われていきました。

その他の食事も野菜中心で
当センターで体験されたことを引き続き継続しています。

運動も、週6回アクアウォーキングを続けていました。

帰国14日目

トトロさんからダイエットレポートが届きました。

2週間目の結果は、先週より0.4kg増えていました。
（参加前：114.4kg→参加後：100.6kg
→帰国14日後：96.6kg　計−17.8kg）

前日にお友達とお酒を飲みに行ったことが、原因らしいです。
本人も反省していました。

でも、運動内容を確認したら
参加前は、ほとんど運動されていなかったのが
今では、週6日でアクアウォーキングを2時間していました。

他の食事内容は、きちんとされていたので
この調子なら、目標の85kgは、早く達成するのではと思っています。

帰国後7日目

トトロさんから体重経過の報告がありました。

なんと、7日間で−4.4kg。
（参加前：114.4kg→参加後：100.6kg→帰国7日後：96.2kg）
計−18.2kg。

誘惑がたくさんある日本で
ここまで減らしてくるとは思いませんでした。

食事内容を確認したら
ここで教わった食事療法を実践していました。

すごく嬉しかったです。

帰国後〜周りの反応〜

帰国後の周りの反応、すごく良かったです。

妻曰く、税関後の出口で一目見た時
「出てくるのはお父さんとわかっていたが、
今まででの人生で最高にかっこ良い男だった。別の人みたい」
と言われ悪い気はしませんでした。

娘は「どうしたの？」と目を丸くしてびっくりしていました。

体は当然ながら顔が引き締まっていたのと
髪が太く黒くなっていたのに驚いていました。

仕事仲間からも「すっきりした」「髪が太くなり黒くなった」など
上々の評価でした。

禿の部分が増えたかどうかは様子をみないとわかりません。
自分でもニヤニヤしています。
もっと早く実行していれば人生で損をしなくてすんだのにと
悔しい気持ちです。

この感動を持続させるためにも、努力を始めています。

この体験　多くの人に味わってもらいたいものです。
本当にありがとうございました。

まとめ〜エデン最高!!〜

�@ミート
深夜の到着にもかかわらず空港まで出迎えて頂きました。
ミートはスムーズにいき、マニラの風を感じるまもなく、車でSUBICへ。
VIP待遇です。

�A「エデン」はまさに塀のない監獄
ホリエモンの変化に憧れ、日本で検討したが絶対に無理。
自分を追い込むところが必要と選択したが、正解。
下界の誘惑を全て断ち切れるところです。
ダイエットには最高の環境です。

�Bスタッフ
スタッフは私の目標のため全員が最大の努力をしてくれました。
途中、少しサボりたいなと思っても、スタッフの熱意がそれを許さない。
　　
�Cプログラムはのんびり
一つ一つの間に時間があり、のんびり出来ます。
テレビもあるし、本も貸してもらえるが、
自分の趣味のものを持って来た方が更に良いと思います。

もっとも、この合間にはトランポリンや腹筋をすべきなのです。
ちゃんと部屋にセットされているのに、私は出来ませんでした。

�Dアクアウォーキング
ただ歩いているだけで何の苦痛もありません。
これでダイエットなら問題なし。
全身が引き締まり、バランスの良い筋肉がつきました。

�E炭風呂・炭パック
風呂嫌いの私は苦手でした。
体温を上げないと発汗効果がなく脂肪が燃焼されないと聞いていても…
炭風呂で体温が上がっていれば、ここでの発汗はすごい。
炭風呂・炭パックがダイエットに
最大の貢献をしたことは間違いのない事実。

�Fオイルマッサージ
今までダイエットすると、皮がたるみ醜い状態が続きます。
ここでは違いました。皮膚がたるむことなく、張っているのです。
経験したことがある方なら良く分かると思いますが、
あの「たるみ」嫌なんですよね。
シャキッと痩せる感じです。リラックスできました。

�G食事
食事をかなり残しました。
もちろん食べきれる量なのですが、
どんな量でも「残す」と言う事を経験するためです。
一生懸命作って頂いたスタッフには申し訳なく思います。ごめんなさい。
　
２週間目からの目先の変わった料理とてもおいしかったです。
食事のあり方を十分学びました。
１週間のメニューをみて人間これで生きていけるんだと感心しました。
ぜひ経験してみてください。びっくりします。

日本で挫けそうになった時、
ここの食事を思い出せばいいんだと思いました。
１週間続ければ、体重は元に戻ります。
ダイエット中は、食べ物をおいしいと思ったらだめ。

かなり味気のない人生になりますが、これも目標達成のため。
コントロールしながら時々羽目をはずす、これが出来たら最高です。
もちろん目標を達成してからですが・・・
食事の味も、おいしかったです。時々目先を変えてくれました。

�H今後の目標
6ヶ月間の報告用紙を頂きました。
半年続ければ理想体重の70Kg達成と社長は言う。

70Kgになったら人生観かわるし自分のキャラも
まるっきり違うものになってしまいそう。
それが、怖いのでとりあえずは、85Kgを目指します。
そこへ到達したら次を考えてみます。

「バカをやる」「羽目をはずす」これも人生の醍醐味。
目標体重になったら、バカやってみます。
もう、それが出来ない体・体質・精神になっているかも…
体重変わると人生観変わるといわれています。
どうなるか、その実験に入ります。
　
皆さん、一緒にデブをやめてみませんか?人生変えませんか?
道半ばですが、私もここまで出来ました。
3週間で約15Kg。生きています。

SUBIC「エデン」最高!!

結果〜大改造〜

大満足の結果。
改造コース、本当に名前の通り、改造されました。

体重：114.4kg→100.6kg（−13.8kg）

バスト：118cm→111cm（−7cm）
ウエスト：118cm→104cm（−14cm）
下腹：124cm→109cm（−15cm）
ヒップ：121cm→106cm（−15cm）

首周り：42cm→40cm（−2cm）
二の腕（左）：36.0cm→31.0cm（−5.0cm)
二の腕（右）：35.5cm→32.0cm（−3.2cm）
太もも（左）：65.0cm→55.0cm（−10.0cm）
太もも（右）：65.0cm→54.5cm（−10.5cm）

最終日〜感謝・感謝〜

体重：100.6kg(-13.8kg)ウエスト：104cm(-14cm)下腹：109cm（-15cm)

あっという間の三週間でした。

ほぼ目標も達成出来たし
帰国してからの覚悟もできました。

看守に「もう二度とくるなよ」と言われ出獄する受刑者の気持ちかな。

ダイエット方法は十分伝授されました。
それをこの後実行するのは自分。

毎週レポートを受け取って頂けることになりました。
気分的には、日本に戻ってもエデンにいるように監視されているようです。

ありがたいことです。
自分ひとりなら、何とか理由を付けて挫けるかもしれません。

エデンの社長の言う理想体重（70kg)は
あまりにも遠いと今は感じていますが
やれば出来るということは実践してみたい。

達成したら、浴びるほど酒を飲んでみたい!!

当面の目標は、社長の言う体重減の半分の85kg。
これは実現させたい!!

またまた、大風呂敷を広げました。畳むのは自分。
何とかなるさ…

スタッフの皆さん、ありがとうございました。

時には私以上に真剣になり事に当たって頂けました。
本当ならもう少しと言うところまで、行けた気もします。

膝の痛みの怖さを理由に「トランポリン」やりませんでした。
疲れて「腹筋のローラー」までいけませんでした。

「ノニジュース」まずくて途中でダウン。
反省はたくさんあります。

こんな私にお付き合い下さいまして、感謝いたします。
ありがとう、エデン!!

18日目〜炎のラストスパート〜

体重：101.2kg(-13.2kg)ウエスト：103cm(-15cm)下腹：109cm（-15cm)

あと２日。
雨・風とも明け方には収まり、きれいな朝焼けがみえた。

今日からラストスパート。
特別プログラムで、散歩・プールを中止して
朝・昼・夜と炭風呂、炭パック。

嫌いだけど、ここまできたら
何が何でも痩せてやる。

夕食は、「きんぴら」と「玉子焼き」がでました。
おいしかった。

定説　「おいしいものはダイエットに良くない」が
実証されるのか？

17日目〜大型台風〜

体重：102.0kg(-12.4kg)ウエスト：103cm(-15cm)下腹：112cm（-12cm)

最後の追い込みで、アクアウォーキングを2時間。
でも、不思議なことがあります。
2日間とも、プールの前と後で体重が変わりません。

マネージャーは、昨日800g、本日1.2Kgの減。
この差はいったい何なんだろうか？

午後、台風。レベル３とかでかなり大きい。
(フィリッピンでは台風の強さをレペル１〜３に分けている)

風・雨ともに強く、庭の木も何本か折れた。
夕方、スーパーマーケットまで乗せていってもらったが、
道路わきの25cmくらいの木が道路に倒れていた。

倒木や枝で、通行の邪魔になっている。
停電がずっと続いていて、ろうそくの明かりで炭風呂・炭パック。

真っ暗闇の生活。
おかげで、すばらしいものが見られました
蛍です。日本のより大きく発光も強い。
雨の中、目の前の木にクリスマスツリーの電飾のように光っていた。

16日目〜食の試練〜

体重：102.2kg(-12.2kg)ウエスト：107cm(-11cm)下腹：112cm（-12cm)

部屋の位置。2階の207AとB。
リビング＋ベットルームの続き部屋です。

私にとっては結構使いやすいです。
パソコンデスクが良いですね。
　　
但し、問題がひとつ。
１階がキッチンなのです。

スタッフ用を作りますので、当然、普通食。
臭いの攻勢を毎日受けています。

油の焦げた臭い(チャーハンorガーリックライス)が
一番こたえます。

これらを断ち切るために
試練を与えているとしたら、読みが深い。
　　　　
私にとって問題のひとつですが、
慣れましたので克服出来そうです。
ダイエットは食を断ち切ることだと痛感しています

15日目〜定説実証される〜

体重：103.0kg(-11.4kg)ウエスト：107cm(-11cm)下腹：112cm（-12cm)

体重は停滞気味。
プールの前後が同じ体重なんて
どうしても信じられない。

昨日おいしかったので、
夕食に「シニガン　スープ」をリクエスト。

青い唐辛子が2本。辛いがおいしい。
2本とも、7割を食べた。
口の中は火事。

そのせいだと思うが、炭風呂・炭パックが終わって
部屋に戻ると激しい胃の痛み。
脂汗が噴出し、ベットで転げまわった。

幸い持っていた薬で何とか収まったが、
定説は、あたっているかも…

「おいしいものはダイエットに良くない」

14日目〜ダイエットの定説〜

体重：104.0kg(-10.4kg)ウエスト：107cm(-11cm)下腹：112cm（-12cm)

午前中は快晴。一番暑いプールでした。

プールは清掃中で、作業の合間を抜けながら変則的な
アクアウェークでした。
膝と踵・くるぶし付近を痛めてしまいました。

昼食
フィリッピンのサワースープ「シニガン」が出ました。
肉抜きですが、独特な野菜のすっぱいスープ。
日本の味噌汁のように日常食べているそうです。

とてもおいしく、毎日でも良いと思いました。
たいした量(カロリー)ではないはずなのですが
なぜか、1.2Kg増えました。
　　　
おいしいと思って食べると必ず増えます。
ラーメンもどきの時もそうでした。
ダイエットは、おいしさを求めず、
体力維持のために計画的に体に良いものを食べること。　　　

これも定説になりませんかな？

13日目〜第一目標達成〜

体重：104.0kg(-10.4kg)ウエスト：106cm(-12cm)下腹：113cm（-11cm)

第一の目標の10Kg減、達成しました!!<祝>

第二は100Kgをきること。あと4Kg。
SUBICで達成出来そうな気配ですが、
糠喜び・思い上がった。

気持ちは厳禁。さあ　がんばろう!!

12日目〜アクアウォーキング〜

体重：105.4kg(-9.0kg) ウエスト：106cm(-12cm) 下腹：113cm（-11cm)

プールの青空がきれい。

会員制のヨットクラブのプールは
毎日、利用客が少なく貸しきり状態。

いつも気が付くと、マネージャーの10分前の合図。
時間が経つのが早く感じる。

プログラムの中で一番好きなのは
アクアウォーク。
二番目はオイルマッサージ。

嫌いなのは炭風呂。
ここ二週間で入った風呂の合計時間は、
今までの１年分の時間と同じくらい？

このところ、食事に変化が出ている。
昨夜の麺なしラーメン（？）に麺が入っていました。
麺は、そうめんでしたが…

今夜は大根とこんにゃくの「おでん」
帰ってからの参考になります。

感謝感謝

11日目〜ウォーキング〜

体重：105.0kg(-9.4kg) ウエスト：108cm(-10cm) 下腹：115cm（-9cm)

スービックの朝は、きれいな朝焼けが見え
清々しく、気持ちが良い。

ウオーキングコース設定がおもしろい。

「行きはよいよい、帰りはこわい」状態。
折り返し地点から延々と上りが続きます。

気合を入れて折り返さないと途中で失速。
かなり良いペースで歩けるようになりました。
体力・筋力が付いた証拠かな？

10日目〜トドからアザラシに〜

体重：105.8kg(-8.6kg) ウエスト：108cm(-10cm) 下腹：115cm（-9cm)

昨日の午後から物凄い雨。
シャワーを全開にした状態。
空一面です。隙間なく雨が落ちてきます。

上空の雲のどこにこれほどの水が蓄えていられるのか？
不思議です。
ウォーキングはどうなるんだろうと思っていたら、明け方あがりました。

今日の昼食はラーメンもどき。
味・形は完全にラーメン。

麺なしだが　心遣いがうれしい。
食品交換の良い例？
これなら食欲も満足。
しかし　カロリーは大丈夫かなと心配になる。

帰りの服装について気になってきた。
トドからアザラシの様に？

鯉には程遠いが…
うれしいことだが、荷物は増やしたくないので
このままダブダブのまま帰ろうかな…

9日目〜折り返し〜

体重：106.4kg(-8.0kg) ウエスト：110cm(-8cm) 下腹：115cm（-9cm)

今朝は心地よい風が吹き
今までで、最高の朝。

痛かった右ひざも今日は痛まない。
ウォーキングも快調。
朝食も外(2階のテラス)で…　　　

だが、減量スピードがストップ!!
壁が立ちはだかったのかな？

昨日、特別に頂いた梅干のせい?
塩分が体内に入ると、その分水分も蓄積とのこと。

嫌々入っていた風呂も、めまいなどもなく、爽快。

食事の調理方法が変わったり、メニューも変化している。
スタッフの気配りがうれしい。
(私のわがまま言っているからかな?)

しかし、その結果、おいしく食べられるようになってしまった(???)
カロリー、栄養バランスは同じでも
おいしいと思って食べるとそれだけで太った気がする。

想像しただけでも太る。
ダイエットは食を断つことだと言われる所以かも・・・　

[中間報告]
目標はほぼ達成かな。

ここへ来て良かったと思えること
�@なんといっても、毎日天国のような(?)気分の味わえるマッサージ。
　体重が減っても、皮のたるみが全くでない。
　プールで日焼けしてもヒリヒリしない(真っ黒になりました)

�A炭風呂　and　炭パック
　確実に体重が減る。後はどのように維持していくかだ。
　一度、減量してしまえば、維持することにも張り合いがでる。

�B食事
　人間これだけでも十分生きていけることを実感した。
　これを基礎に自分なりに考えることになると思う。
　もし、だめなら、ここの食事をモデルに一週間続ければ
　確実に減量は可能。
　
さあ後半がんばるぞ　!

8日目〜胃が小さくなった〜

体重：106.8kg(-7.6kg) ウエスト：110cm(-8cm) 下腹：115cm（-9cm)

二週目に入りました。
疲労の蓄積は若干あります。

しかし、以前だったらウォーキングを一週間続けたら
体中痛かったのですが
ここではまったく筋肉痛がありません。

マッサージの効果大です。

何か食べたいという気持ちもなくなりました。
胃が小さくなったのか、食事も残すようになりました。
　　
別に食べなくても良いかなといった感じです。
体力維持に無理やり食べています。

昨日から五日間、オプションでもう一度、炭風呂と炭パック開始しました。
自分で納得しました。目標も見えてきました。

今週は、絶対に「減量の壁」を作らないと心に決めました。

7日目〜デトックス・フットバス〜

体重：107.4kg(-7.0kg) ウエスト：110cm(-8cm) 下腹：115cm（-9cm)

「デドックス・フットバス」を受けました。
不思議なんです。

ただの食塩入りぬるま湯に足を入れるだけで
そのお湯の色が変わるのです。

人によりその変化は様々だそうです。
最初に出てきた色を見て納得。
オレンジ→関節炎　最後の緑→肝臓、黒い粒→重金属に変わりました。

慣れてきましたが、疲れも出てきました。
動作が何と無く鈍くなったのが自分で分かります。

食事・酒などは欲しいと思わないが、
一粒でも良いので甘いキャンデーでもあったらと思いました。
口にしたら努力も水の泡となるのでしょうが・・

初日に作ったカカトにできた「マメ」
それをかばって足の裏に２ｃｍ×３�pの大きな「マメ」つぶれて痛い。

6日目〜二兎追うものは一兎も得ず〜

体重：108.2kg(-6.2kg) ウエスト：111cm(-7cm) 下腹：116cm（-8cm)

ＮＨＫの番組を見ながら
「この時間帯なら日本ならテレビを見ながら食事していたな」
と一週間も経たないのに、懐かしがっている。

夜の炭風呂と炭パックをやめることにしました。

来月に試験があり、空いた時間帯に勉強しようと思っていたのですが
もう一度、炭風呂と炭パックを行うと
勉強する時間がなくたってしまうからです。

しかし、時間をコントロールすれば何とかなるのではと思い直しました。

何のためにSUBICに来ているのか?
チャンスを活かさなかったら、もったいないとの気持ちになりました。

幸い(?)　３時半過ぎには目が覚めます。
早朝に勉強する時間を作ろうと考えました。

「二兎追うものは一兎も得ず」
せめて一兎(ダイエット)だけは絶対に…

明日から再開することに決めました。