Before〜After

Before&Afterです。

Before 　After

Before 　After

以前と比べると、かなり引き締ました。
特にアゴのラインがスッキリしました。

結果

今回の結果は、下記の通りです。

体重…100.6kg→87.9kg（−12.7kg）
バスト…101cm→92cm（−9cm）
ｳｴｽﾄ…113cm→92cm（−21cm）
下腹…114cm→96cm（−18cm）
ヒップ…115cm→96cm（−19cm）
二の腕…36.5cm→27.0cm（−9.5cm）
太もも…62.5cm→53.0cm（−9.5cm）

ウエスト、下腹が引き締まって、本当に嬉しいです。

最終日

体重：87.9kg(-12.7kg) ウエスト92cm(-21cm) 下腹96cm((-18cm)

スービック〜韓国便が２１時発なので
最終日までダイエットプログラムを受けられました。

マニラ空港を利用する場合は
朝に出発して、３時間くらいの移動があるので
今回、スービック空港を利用して良かったです。

スービックの近くの街、クラークにも韓国便があり、
便数が多く、チケットも取りやすいので
次回は、韓国〜クラークで来る予定です。

２０日目

体重：88.3kg(-12.3kg) ウエスト93cm(-20cm) 下腹96cm((-18cm)

ついに、ウエストが２０ｃｍ減りました。
今までのダイエットは体重の減りだけを気にしていたのですが
今はウエストなど外見を気になるようになりました。

あと１日となったので
少しでも減らして帰りたいです。

１９日目

体重：88.9kg(-11.7kg) ウエスト94cm(-19cm) 下腹96cm((-18cm)

最近、胃が小さくなったと思います。
最初は空腹感がありましたが、今は、食べ切れなくなりました。

また、お酒が好きなのですが、
期間中は飲みたいとも思ったことがありません。

食・お酒に対するストレスもないので
このまま帰国しても、暴飲暴食をせずに済みそうです。

運動を含めて、ダイエットするリズムが掴めてきました。

１８日目

体重：89.5kg(-11.1kg) ウエスト95cm(-18cm) 下腹96cm((-18cm)

胃酸過多が治りました。
ここに参加する前は
朝目覚めた時、胸焼けがひどく、
薬を服用していても、改善はありませんでした。

しかし、１週間を過ぎた頃から、そういう症状がなく
今は薬を飲まなくても大丈夫です。

毎日、いろいろな良い兆候を発見できるので、非常に楽しいです。

１７日目

体重：89.2kg(-11.4kg) ウエスト96cm(-17cm) 下腹98cm((-16cm)

終盤になったにもかかわらず
下腹が１日で４ｃｍも減りました。

停滞期が終わって、ここ最近は、ウエストも順調に減ってきています。

正直、停滞期の時は疲れも溜まってきて、少し辛かったですが
それを乗り越えると、体が楽になり、
順調に減ってくるので、また楽しくなってきました。

あと４日、この調子で頑張ります。

１６日目

体重：89.8kg(-10.8kg) ウエスト98cm(-15cm) 下腹102cm((-12cm)

ここに来てから、水をたくさんの飲むようになりました。
今までは、１日に５００ｍｌも飲んでいませんでした。
（代わりにお酒を飲んでしました）
今は、１日に４リットル以上は、飲んでいます。

水をたくさん飲むことは健康にも良いので
お酒も飲まない生活ですし、
本当に健康的な日々を過ごしているなぁと思います。

１５日目

体重：90.2kg(-10.4kg) ウエスト98cm(-15cm) 下腹102cm((-12cm)

また水着がブカブカになったので
新しいのを買いに行きました。（２回目）

今までは自分に合ったサイズを探すにも一苦労だったのが
今回は、痩せたので簡単に見つけられることができました。

好みのデザインを選べるほど、選択肢が広がりました。

以前、ここのスタッフが
痩せると服の出費が増えると言っていたのですが
本当にそうだと思いました。

帰国は、今まで着れなかった服が着れる喜びを堪能できそうなので
たくさんの服を買ってしまいそうです。

１４日目

体重：90.8kg(-9.8kg) ウエスト101cm(-12cm) 下腹102cm((-12cm)

やっとウエストが減りました。
見た目はだいぶ変わってきているのですが
なぜか数字が落ちていなかったので
少し気にしていました。

たぶん、これで停滞期が終わったと思うので
気を引き締めて頑張ろうと思います。

１３日目

体重：91.4kg(-9.2kg) ウエスト103cm(-10cm) 下腹103cm((-11cm)

今日の昼食は、気分転換ということで
海辺のレストランに行きました。

青い空と青い海が一望でき、眺めの良いところでした。

サラダだけですが、楽しく食事ができました。

１２日目

体重：91.6kg(-9.0kg) ウエスト103cm(-10cm) 下腹103cm((-11cm)

最近、ぐっすり眠れるようになりました。

今までは、寝ても何度も目覚るパターンだったのが
今は、一度も目覚めずに寝ています。

そのおかげで、目覚めが悪く、起きてもしばらくボーとしていたのが
今は、目覚めもかなり良いです。

これも、日中の運動と静かで過ごしやすい環境のおかげだと思います。

１１日目

体重：92.3kg(-8.3kg) ウエスト103cm(-10cm) 下腹105cm((-9cm)

日本人スタッフが泳ぎが得意と言うことで
アクアウォーキングの時、クロールを教わりました。

今日一日だけでも
以前より泳げる距離が伸びました。

ダイエットのついでに、
帰るまでに完全にマスターしたいと思います。

１０日目

体重：92.6kg(-8.0kg) ウエスト103cm(-10cm) 下腹105cm((-9cm)

今日からフィーバーセラピー（炭風呂、炭パック、全身ラップ）
をオプションで更にもう１回することにしました。

炭は遠赤外線効果があり
段々と体の中からじんわりと温まり、
発汗作用が非常に高いそうです。

確かに炭パックと全身ラップ時は、
１リットルは出てるんじゃないかと思うくらいの量が出ます。

しかも、炭は、解毒作用にも効果的ということです。

ダイエットと健康に効果的ということなので
２回することを決めました。

残り半分、ラストスパートの気持ちで頑張っていこうと思います。

９日目

体重：92.6kg(-8.0kg) ウエスト103cm(-10cm) 下腹105cm((-9cm)

コーヒーエネマの効果か
体の中の悪いものが抜けて、スっとした感じになって
体が軽くなってきた気がします。

別に便秘ではないのですが
やはり、宿便等が溜まっていていたんだと思います。

最初の１〜２回では分からないのですが
１週間目くらいから、効果が出始めていると感じました。

コーヒーエネマと聞いて、
「痛い」「不安」というイメージがあったのですが
実際にやってみると、そんなことはなく
まったく苦もなくできます。

コーヒー注入後、１０〜１５分間コーヒーを
入れたままの状態で横になっているのですが
一度、そのまま寝てしまいました。

それくらい、痛さもありません。

体に良いと実感もできるので
これは、本当に良いトリートメントだと思います。

８日目

体重：93.8kg(-6.8kg) ウエスト103cm(-10cm) 下腹105cm((-9cm)

ウォーキングのペースが、かなり上がりました。

今まで約4キロのコースに1時間かかっていたのですが
今は、50分を切るくらいのペースです。

しかも、始めのうちは、息を切らして
後半は疲れていたのが
今は、まったくそのようなことはありません。

体力がかなり付いてきたと思います。
少し、運動に対して自信も生まれてきました。

７日目

体重：94.7kg(-5.9kg) ウエスト103cm(-10cm) 下腹105cm((-9cm)

ここは、通訳や日本スタッフがいるので
本当に楽です。

多少は英語は話せ、
主に海外で仕事をしているので、慣れていますが
それでも、日本語だけで生活できるので
まったく、ストレスを感じずに過ごせます。

気候も良く、衛生的な街なので
長期滞在でも、楽しく過ごせる環境です。

６日目

体重：95.3kg(-5.3kg) ウエスト103cm(-10cm) 下腹105cm((-9cm)

痩せたことによって、日常生活が楽になりました。

今まで、紐靴を結ぶのに
お腹が邪魔になって時間がかかったのが
今は簡単にできます。

他にも、起き上がるのに何か支えがないと
容易に起き上がることができませんでした。
これも、今では支えなしに簡単にできます。

今まで、こういったことがあったので
動くことが億劫になっていました。

今は体が軽くなったので、全ての行動に負担がなく、楽です。

５日目

体重：95.0kg(-5.6kg)　ウエスト104cm(-9cm)　下腹108cm((-6cm)

トリートメントのマッサージが気持ち良いです。

ここに来るまで、
あまりマッサージは好きではありませんでした。
(今まで受けたのが、すべて痛かったので)

でも、ここは痛みはないことはもちろんのこと
午前中の運動の疲れも取れるので
とても気持ち良いです。

理にかなったプログラムの流れだと思います。

４日目

体重：96.0kg(-4.6kg)　ウエスト105cm(-8cm)　下腹110cm((-4cm)

水着がブカブカになってしまったので
新しい水着を買いに行きました。

何回か試着したところ、
結局、４インチダウンしたものを購入しました。

嬉しい出費です。