おまけヽ(^▽^@)ノ

Before&Afterです♪♪
　Before（＞＜）！！
　After♪♪♪

写真は２次元だから、完璧には伝えられないけど、
実際は、この写真以上に引き締まっています☆★

あと、見づらいかもしれないけど
アゴのラインもすごくシャープになりました〜（☆。☆）””

本当に嬉しい!!!!!

最終日ヾ(*^。^*)ノ いえぇ〜い

今日で、プログラムが終わりました！！
すごい結果になりました〜♪♪♪

体重…60.8kg→53.1kg（−7.7kg）
体脂肪…34%→28% (−6%）
バスト…77cm→66cm（−11cm）
ｳｴｽﾄ…82cm→65cm（−17cm）
下腹…85cm→76cm（− 9cm）
ヒップ…91cm→80cm（−11cm）
二の腕…30cm→26cm（− 4cm）
太もも…61cm→51cm（−10cm）

ウエストが−17cmもDOWN！！！
プラス、下半身もすごい落ちた〜（☆。☆）””

前の体型が洋ナシみたい（下半身が太い）な感じだったから
ウエスト〜太ももまで全てキレイに引き締まって、本当に嬉しい（＞＜）
頑張った甲斐があったWA〜☆☆

今まで断食とか、いっぱいダイエットをしてきたけど、
胸だけ小さくなって、
他は変わらないっていうのがほとんどでした（＞＜；）！

でも、今回は、確かに数字的にはバストは減ったけど、
これは背中や脇の肉が減って、カップの大きさはそのままでした☆☆

しかも、バランスの良い引き締まった筋肉はつくし、代謝も良くなるし
本当にこのダイエットに参加して良かった（*3*）///

運動、食事方法も体験学習できたから
帰国後も、ずっと続けられそう！！

あと、もう少しダイエットして、
夏までにキレイな引き締まった体をめざそう！！

これからも頑張ろう☆

１９日目 ＼(`O´θ/ キック

体重：53.4kg (−7.4kg)　ウエスト：65cm（−17cm）

トランポリン3時間って結構キツイ（＞＜）
でも、自分のためにがんばる！！

太ももがだいぶ筋肉ついてきたなぁ・・・って思った☆

体重が少し増えたけど、水分かな？！
気にせず頑張ろう！！

１８日目（≧ ≦）Ω ヨッシャ!

体重：53.2kg (−7.6kg)　ウエスト：66cm（−16cm）

体重は、なかなか変化してないけど、
体脂肪が減ってて良かった♪♪

今日もトランポリンを3時間やりました！！
すごい汗が出る〜☆☆

テレビを見ながらだと本当に楽しくできてオススメだわ〜☆★

あと少しで3週間だから、頑張ろう！！
停滞期があったほうが、リバウンドしにくいっぽいし♪♪

１７日目(｀□´)ウオオオォォー!!

体重：53.5kg (−7.3kg)　ウエスト：67cm（−15cm）

今日はいつもの通りな感じでした♪♪

本当にお水がおいしいなぁ（＞＜）
今までもよく飲んでたけど、
ダイエットで運動してから、それ以上に大好きになりました！！

体重の落ちは悪くなったけど、
アゴのラインの肉が大分とれた気がする♪♪
スッキリって感じ↑↑

残りあと少し!!
★とにかく、頑張るzo〜★

１６日目（x_x；）シュン

体重：53.5kg (−7.3kg)　ウエスト：68cm（−14cm）

今日も停滞期中で少し元気がない（＞＜）
しかも、体脂肪増えてるし・・・。

今日、デトックスをやったら、
結構、色が濃かった。
関節に負担がかかっているとか肝臓とか・・・。

全て出したと思って、
明日も停滞期に負けずに、頑張ろう！！！

１５日目 (ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!

体重：53.7kg (−7.1kg)　ウエスト：69cm（−13cm）

今日は、久々のアクアで気持ちよかった☆☆

トランポリンも2時間やってる〜☆
なのに、体重が同じ↓↓
停滞期になったみたい・・・。

がんばってるつもりだけど、
このまま減らないとイライラしてくる（＞＜）

辛抱するしかないか。。。

１４日目（≧ ≦）Ω ヨッシャ

体重：53.7kg (−7.1kg)　ウエスト：69cm（−13cm）

今日で2週間経ちました〜☆
あと1週間がんばるZO〜（＊。＊）

今日は、ジムでバイクの90分やりました！！
たまには気晴らしに、イイものだNA〜☆☆

体脂肪が順調に減って、
WAIST−1CMダウンしていて嬉しいナッ♪♪

今日は、昼と夜にトランポリンとかをやりました！！
体動かすと気分までスッキリだWA〜☆

ダイエットしてから、お水飲む量ずいぶん増えて良かった♪♪

１３日目うふ♪(*￣ー￣)ｖ

体重：54.2kg (−6.6kg)　ウエスト：70cm（−12cm）

今日は、なんか元気が良くて！！
今日もトランポリンメニュ〜☆
　
体脂肪が昨日より−0.5�l減ってた♪♪

それで、なかなか減りが遅かった、
ＨＩＰも減り始めてくれて良かった♪♪
WAISTがなかなか減りにくくなってきた↓↓

明日もガンバロウ〜☆

１２日目o(>▽<)o ウキャキャ

体重：54.5kg (−6.3kg)　ウエスト：70cm（−12cm）

今日は、昨日寝れなくて朝辛かった★
でも昼寝を少ししたら、元気モリモリ〜！！！
　
今日もデトックスフットバスをやりました。
そしたら、色が透明くらいになってて、
今までの体質改善が、
間違ってなかったんだなぁっと改めて思いました♪♪
　
汗も今までと比べて、運動するとよく出るようになったし、
なんと言っても！！！水がめっっちゃおいし〜（＞＜）
運動して汗をかいた後のお水って本当においしいんだよNE〜☆
　
明日も運動の汗たくさんかくぞう〜！！！

１１日目(･∀･)ィィ！

体重：55.0kg (−5.8kg)　ウエスト：70cm（−12cm）

足の冷えが大分良くなってる♪♪

それで、今日、太もものサイズを測ったら、−7cmもDOWN！！！
これには、本当に嬉しかった（＞＜）

頑張った甲斐があったWA〜☆☆
これからも、太もも減って欲しいなぁ〜（＊。＊）//　

二の腕は、−2cmだったからもっと頑張んなきゃな！！
　
今日も生理のため、アクアの代わりに
トランポリン2時間でしたぁ〜！！

その時に唐辛子入りのジェルを
太ももと二の腕につけてやったら、汗がいつもの倍以上でたぁ♪♪

早くから、やっておけば良かったなっ★
でも、まっ今日から続けてみよっ！！！

１０日目ヽ(^▽^@)ノ

体重：55.3kg (−5.5kg)　ウエスト：71cm（−11cm）

わーい！！順調に、体重も体脂肪も減ってる♪♪

短期間にやせようとすると
なかなか体脂肪は落ちないで
むしろ増えたりとかもするけど、好調☆好調！！
　
今日から、生理になったので、アクアはお休み（＞＜；）！
まぁしょうがないよな〜★★
その代わり、トランポリンを二時間やることにしました〜☆☆

トランポリンは、足に負担が少ないから、
たくさんやっても、体が痛くなることないんだぁ！！
　
生理中って、なかなか痩せ難いっていうけど
ピンチをCHANCE♪にかえて痩せるぞ〜！！

９日目（≧ ≦）Ω ヨッシャ!

体重：55.8kg (−5.0kg)　ウエスト：73cm（−9cm）

今日は、ぐっすり眠れたから
起きるのが楽でした♪♪
　
背中の肉が取れたので
姿勢が良くなったみたいで、
背筋がピンッ！！となってきました。

あと、エネマをやってるおかげで、
便秘になってた自分が、信じられない〜！！
すごく、体の調子がいい☆☆

便秘がこれほど嫌なものだったなんて初めて分かったな（☆。☆）”

今日、ようやくHIPも減り始めた！！
　
　　　　　　　　　　FIGHT！FIGHT!

８日目へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪

体重：56.1kg (−4.7kg)　ウエスト：73cm（−9cm）

今日で、2週間目突入〜☆
段々、この生活にも慣れてきたかな♪♪

なんとなく太ももが減ってきてるみたい！！　
脂肪が減ってきて、筋肉がついてきた〜（☆。☆）””
　
今日は、またデトックス・フットバスをやったんだけど、
前にやった時よりも色が薄くなっていました！！　

体の悪いものが、抜けてってるんだな〜って実感しましたぁぁ↑↑

やっぱり、体にいい事してるって思うと
不思議と気分がいいもんだな♪♪♪

７日目へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪

体重：56.7kg (−4.1kg)　ウエスト：74cm（−8cm）

今日は、約1週間たって、
体が軽くなった感じで、
二の腕が、筋肉がついてきた♪♪

背中の肉も大分取れてきた実感があります☆★

食事効果が体重に現れてきたから良かった（＞＜）！！
やっぱり、体重が減るとやる気が出てくる！！
頑張ろうって思えてきたYO〜☆☆
　　
少し辛いけど、とりあえずやるしかないもんNE〜☆
ダイエット後の自分を想像して、頑張ろう〜っと！！

６日目 v(￣∇￣)v

体重：57.3kg (−3.5kg)　ウエスト：74cm（−8cm）

朝起きるのが辛い（＋＋）↓
そのせいで、お肌がボロボロになったら嫌だ〜★

でもウォーキングしたら目が覚めた！！
いつも思うけど、朝の運動って、気持ちいいなぁ♪♪

今日から、少し食事の量を減らすことにしました〜☆★
でもたんぱく質は、欠かせないけど！！

少し、辛い気もするけど、
その分、水分をたっぷり取ってるから、
頑張れそうな気がします！！　

明日もFIGHT！！！！！！！！！！！！

５日目 ヽ(^▽^@)ノ

体重：57.6kg (−3.2kg)　ウエスト：75cm（−7cm）

今朝、鏡を見たら、
首のあたりの肉が少しとれた気がしました♪♪
ウエストも減ってきてる♪♪

いつものメニューに加えて、
『デトックス・フットバス』をやりました。

関節が悪いみたいだけど、
運動で疲れてたりしたせいかな★★
足の裏スベスベになったから良かった！！

今日は、体重が少し減って良かった（*3*）///
この調子で、明日も頑張りま〜す！！

４日目(ｏ^∀^)尸~

体重：58.1kg (−2.7kg)　ウエスト：76cm（−6cm）

今日は、朝起きるのが少し辛かったけど、
朝のウォーキングを頑張ってやりました〜☆

そしたら、不思議と部屋に帰ってきたら、
朝の気分が嘘みたいに元気になっていました！！

動いたあとの食事は、美味しい（*3*）/

それと今日は、同じメニューにプ・ラ・スして
『トランポリン』を加えることになりました。

60分間やってるんだけど、
長いな〜って感じにならないように、
テレビ見ながらやってみたら、意外にできました〜☆

これも、毎日続けることにしました♪♪
汗をたっぷり〜かいて脂肪燃焼するZO〜☆
　
体重の減りがあんまりないんだけど・・・
でも体は、軽く感じて、動きやすくなってきました♪♪

☆★☆★これから・これから☆★☆★

３日目ヾ(*^。^*)ノ いえぇ〜い

体重：58.1kg (−2.7kg)　ウエスト：78cm（−4cm） 　

今日は、staffさんに便秘に効くと言われて
コーヒーエネマをやってみました。

実は、私はかなりの便秘症なので、
半信半疑だったのですが、
やってみたら、便秘解消〜☆★

特にダイエット中は、便秘になりがちだけど、
エネマは体に悪影響ないってstaffさんも言ってたし、
これなら老廃物も出て、
体も軽くなってスッキリするし、
なんと言っても！便秘はお肌の大★敵★だし！！

これからしばらく、続ける予定で〜す（☆V☆）//""

あとは、今日も、昨日と同じメニューをしました！！
食事は、程よいボリュームなので、体も元気モリモリだよ〜☆

★明日もがんばるzo〜★

２日目（≧ ≦）Ω ヨッシャ!

体重：58.8kg （−2kg）　ウエスト：79cm （−3cm)

朝1時間、ウォーキングをしました。

朝起きるのが少し辛かったけど、
ウォーキングしているうちに体が起きてきて、
終わるころには、汗が結構出て
朝から気持ちいいキブンッ！！

そのあと、朝食をとってから、
水中ウォーキングをしました。

水の中だと体にかかる負担が少ないから、
長い時間できてこれなら、楽しいな（・V・）！！

午後からは、トリートメントをしました。
エステに行ったこと無かったから、
どんなものか・・・と思ってたけど、
最高に気持ちよかった！！

老廃物を出してくれそう？！って感じ（＞V＜）

食事も野菜中心で栄養バランスの良い食事で、
しかも、空腹間も全くなかった〜☆

今日から、とにかく頑張ろう！！