ウォーキングは傾斜地を利用しているので
膝と腰に負担がかかって、少しつらい。
アクア・ウォーキングは楽しい!!
１時間30分ですが もう少し長くても良いです。
但し、終わったあと下半身はものすごく重く感じ。
何キロものオモリをぶら下げたようです。
本日より炭風呂の時間を１０分延ばして４０分。
もともと風呂が好きでないのでつらいです…
次の炭パックの３０分よりは楽ですが…
楽してダイエットなんて無いと言う事を体験として学んでいます。
ただ、このつらさも、その後に来るマッサージを考えれば我慢できます。
マッサージ最高!!
@動いた後の筋肉疲労が完全に取れます。
明日に筋肉痛を持ち越さないですみます。
A少し体重が落ちましたが、今までですと、腹の皮が残ってしまいましたが
マッサージ効果と思いますが、余分な皮が腹回りに残っていないのです。
これ見ていても良いですよ。
ダイエットを経験したことある方は納得できると思いますが…
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