午前中は快晴。一番暑いプールでした。
プールは清掃中で、作業の合間を抜けながら変則的な
アクアウェークでした。
膝と踵・くるぶし付近を痛めてしまいました。
昼食
フィリッピンのサワースープ「シニガン」が出ました。
肉抜きですが、独特な野菜のすっぱいスープ。
日本の味噌汁のように日常食べているそうです。
とてもおいしく、毎日でも良いと思いました。
たいした量(カロリー)ではないはずなのですが
なぜか、1.2Kg増えました。
おいしいと思って食べると必ず増えます。
ラーメンもどきの時もそうでした。
ダイエットは、おいしさを求めず、
体力維持のために計画的に体に良いものを食べること。
これも定説になりませんかな？
