空き時間にも運動をしてもらおうと
「トランポリン」を推奨しています。
(一人用の小型なもの)
最初は、当センターの
ドクターが
脳梗塞などのリハビリを行うために
利用していました。
ただ、ドクターが、健康的な
ダイエットにも
効果があるというので、取り入れてみました。
効果は下記の通りです。
@リンパ系を刺激する
A
コレステロール値を下げる
B全身筋肉を
ストレッチする
C脂肪沈着の解消
D病気への抵抗力を高める
ジョギングと同じくらいの
消費量を使います。
(個人、
やり方によっては異なります)
また、トランポリンが良いところは
気軽にいつでもできると言うことです。
ジョギングや
ウォーキングなどは
雨や寒さなど気候に左右されます。
ジムも行くまでが面倒です。
その点、トランポリンは
天候も気にせず
テレビを見ながら、気軽にできます。
参加を終えたお客さんに話を聞くと
今まで運動が続かなかった方も
日本に戻ってからも、トランポリンを続けていると言う
話を多く聞きます。
posted by マネジャー at 18:59|
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